26 нояб. 2020
В нынешние времена неопределенности и изоляции (как физической, так и социальной), как никогда стоит укреплять наши взаимосвязи, поддерживая друг друга.
🍀 Объединяйтесь в виртуальные сообщества. Знаете ли вы, что во время тасманийской лесной катастрофы 2011 года сообщество, выросшее вокруг страницы фейсбука Tassie Fires – We Can Help, сыграло ключевую роль в обеспечении своевременной коммуникации? Это также помогло людям развить новые отношения, почувствовать себя сильнее, лучше справляться со стрессом и повысить общее психологическое благополучие.
🍀 Улучшайте кулинарные навыки. Когда возможности питания вне дома ограничены, практикуйте к приготовлению более здоровой пищи для себя и семьи дома. Знаете ли вы, что употребление домашней пищи более пяти раз в неделю значительно увеличивает потребление количества фруктов и овощей, помогает поддерживать нормальный вес и снижает на 28% вероятность выйти за пределы нормы?
🍀 Уделяйте особенное внимание правилам личной гигиены. Если у вас есть какие-либо признаки болезни, мытье рук – это проверенная практика, которая помогает нам предотвратить распространение различных вирусов. Знаете ли вы, что для того, чтобы мытье рук было эффективным, вы должны мыть руки с мылом и водой или с дезинфицирующим средством для рук в течение по 20-30 секунд. Самый простой способ засечь время – это спеть полную песню Happy Birthday дважды.
🍀 Ограничивайте воздействие новостей и средств массовой информации. Выберите определенное время в течение дня, когда вы будете смотреть новости, и убедитесь, что они получены из авторитетных и надежных источников. Чрезмерное воздействие средств массовой информации может усилить чувство страха и тревоги, не предлагая никакого нового понимания ситуации.
🍀 Избегайте негативных мыслей – выбирайте позитив! Сосредоточьтесь на хороших вещах в жизни и помните: позитивному мышлению можно научиться. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на той области, которую, по вашему мнению, можно легко изменить, давая себе разрешение смеяться даже в стрессовые моменты, окружая себя позитивными людьми и практикуя позитивный разговор с самим собой. Даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует представителям СМИ найти возможности для использования позитивных историй и образов местных жителей, которые выздоровели после коронавируса или которые поддерживали близкого человека во время выздоровления, и готовы поделиться своим опытом.
В ПУРАТОС мы приняли все меры, необходимые для укрепления здоровья и безопасности наших сотрудников и деловых партнеров, а также для дальнейшего обеспечения производства и поставок продукции всем клиентам.
